|
|
Как перестать беспокоиться и начать жить. (выдержки из книги Дейла Карнеги)
1. Жить в отрезке сегодняшнего дня, наглухо загородившись от прошлого и будущего непроницаемыми перегородками.
Когда отгораживаешься от прошлого непроницаемыми перегородками, то чудесным образом сразу исчезают сразу несколько неприятных, травмирующих и отнимающих массу энергии раздражителей – угрызения совести, сожаления, досада на себя, ярлык неудачливости. Когда перестаешь заглядывать в будущее, то исчезает беспокойство по поводу явной несбыточности некоторых надежд, трудности наших планов, неуверенности в собственных силах. Когда все это исчезает, человек начинает ощущать необъяснимую легкость и безосновательное счастье. Еще бы – гора с плеч! А, ведь, мы сами взваливаем на себя эту гору и тащим ее на себе по жизни, лишая себя возможности осуществить хотя бы малую часть нашей мечты, насладиться хотя бы частичкой счастья.
2. Делать одно дело в определенный промежуток времени.
Необходимо создать план своего развития, самосовершенствования, решения своих личных и рабочих дел, перспективный план на будущее. Не надо пытаться осуществить все сразу. Пусть ваши дела решаются поэтапно, постепенно, чем не решаются совсем.
3. Если произошла неприятность, то надо представить себе самый наихудший вариант развития событий, принять его как неизбежное, смириться и выработать план выхода из неприятной ситуации с наименьшими потерями.
Надо уметь смириться с реальностью, принять ее такой, как она есть. Вы увидите в ней позитивные моменты только тогда, когда вам не будет застилать ум ужас перед катастрофой, неудачей.
4. Помнить о вреде, который наносит беспокойство.
5. Как анализировать и решать проблемы беспокойства:
а) беспристрастно собрать факты (о чем я беспокоюсь, чем это вызвано);
б) что я могу сделать (пути решения);
в) выбрать наилучшее решение и действовать.
6. Если вы не можете справиться с беспокойством – будьте всегда заняты.
|
|